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    Résumé

    La méthode Chataigner

    Bien manger, c’est trouver votre voie vers le bien-être

    La méthode Chataigner, ce sont 7 étapes simples pour rester en bonne santé, booster votre moral, atteindre votre poids de forme et le garder longtemps.

    1. Prendre la décision de persévérer jusqu’à votre objectif.

    2. Devenir expert de votre alimentation.

    3. Maîtriser vos courses.

    4. Équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins.

    5. Combler vos carences.

    6. Apaiser votre système nerveux.

    7. Bouger et vous oxygéner.

    Frédérique Chataigner vous guide dans votre petite révolution du quotidien pour obtenir de grands résultats. Ces 100 recettes saines et savoureuses vous invitent à vous faire du bien tout « sain-plement ».




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